Tenemos toda la responsabilidad sobre nuestro deseo. ¿Por qué? Porque el deseo es una expresión de nuestro libre albedrío. Nadie puede obligarnos a desear. Así que si es nuestro, es además nuestra responsabilidad desencadenarlo. La libertad siempre viene acompañada de responsabilidad. Podemos encendernos y también apagarnos. Podemos tener pensamientos que nos cierren al instante, así como pensamientos que nos mantengan abiertos a las oportunidades y a la curiosidad. Podemos animarnos y podemos adormecernos. El erotismo surge de la tensión entre la excitación y la inhibición y se manifiesta en las cosas que decimos y hacemos, en cómo actuamos y en cómo pensamos. A menudo tendemos a pensar que el erotismo es un estado relacionado con el sexo que comparten dos o más personas, pero en realidad comienza con el individuo, y requiere práctica.
Pero, ¿Qué es el erotismo?
El erotismo no es el sexo; es la sexualidad cambiada por la imaginación humana. Son las ideas, los sueños, la expectación, los impulsos ingobernables, así como los recuerdos insoportables que conforman nuestros grandes paisajes sensuales. Está estimulada por toda nuestra experiencia humana, con capas de experiencias infantiles muy tempranas de tacto, juego o lesiones, que más tarde se convierten en fundamentos de nuestra vida sensual. Entendemos que también las cosas que nos dan una de las mayores satisfacciones pueden tener su origen en una de las fuentes más incómodas. La sensualidad no es tan cómoda como pulcra. Introduce batallas internas, estrés emocional, una mezcla de disfrute, así como de ansiedad.
¿Cómo accedemos a ella?
Suelo hablar de cómo las parejas atormentadas por la monotonía sexual se descubren a sí mismas como resultado de una falta de vulnerabilidad con sus parejas. Dan prioridad a la realización del acto en lugar de explorar las necesidades sorprendentes que los transforman. Lo mismo puede decirse del individuo. Cuando nos ponemos a solas, reconocemos principalmente lo que hace realmente «la tarea». El porno, juguetes sexuales, enfoque extremo en un área placentera de detalles cumplidos por un final rápido. Sin embargo, para experimentar absolutamente las ventajas del erotismo, este no puede ser tratado como un trabajo. Lo que debemos hacer realmente es invertir un poco de tiempo de calidad a solas con nosotros mismos.
Ahora más que nunca, somos nuestros propios panópticos, experimentando el control social desde dentro. Nos medimos y evaluamos a nosotros mismos, y a veces experimentamos nuestro cuerpo como una cárcel en lugar de una finca llena de habitaciones a las que echar un vistazo. Y si nos resistimos a estar dentro de nuestros cuerpos, ¿por qué íbamos a dedicar tiempo a explorarlos? O, para el caso, ¿Cómo podríamos sentirnos seguros para invitar a otra persona a entrar? No estoy hablando de la penetración. Hablo de entrar en nuestra persona, en nuestros sueños, en lo que somos, en nuestro cuerpo y en nuestra alma. Muchos de nosotros somos tan autocríticos que olvidamos estas maravillas interiores.
El autocuidado erótico comienza con la reducción de nuestra crítica interior, así como con darnos el permiso de sentirnos magníficos, de apreciar nuestra propia firmeza, de ser más cuidadosos y sensibles con nosotros mismos sin vacilar entre el exceso y la represión. Estoy pensando en la cantidad de gente que ha explicado que utiliza sus dedos para realizar un amplio abanico de cosas en su vida laboral, pero no se preocupan en que esos mismos dedos podrían utilizarse para darse placer a sí mismos.
Incorporar el erotismo a un plan de autocuidado es, por lo general, aflojar el lazo de una cultura muy desarrollada que exige autocontención para asegurar que podamos explorar lo que aporta vitalidad y vigor a nuestras vidas. Ya sea que busquemos comprobar el erotismo por nuestra cuenta o con un compañero, siempre comienza en la fuente: nuestro yo.
El deseo y la autoestima van juntos. Para desear, necesitamos sentirnos merecedores, una sugerencia que Susan Rubin Suleiman descubrió en su libro «El cuerpo femenino en la sociedad occidental». Lamentablemente, con mucha frecuencia, cuando un hombre o mujer no se siente atractivo o atractiva, no podemos visualizar que la otra persona nos ve con otros ojos que los que nos vemos nosotros mismos. Además, no sentimos que merezcamos su toque sensual o el nuestro por esa cuestión. Esta es una de las maneras en que habla el auto-rechazo, cuando la realidad es que debemos decirnos: “Merezco sentirme realmente bien”. En ese sano y equilibrado sentido del derecho, generamos mucho porque es un intermedio radiante, una decisión de descubrir lo que típicamente no le prestamos atención, de abrirnos tanto como para recibir y entregar.
Cuando ampliamos el ámbito de los sentidos, invitamos a entrar al mundo. Me gusta preguntar a la gente la siguiente lista de inquietudes. Contéstalas por tu cuenta: ¿Cuál es tu nivel de temperatura favorito del agua? ¿Cuál es tu temperatura favorita en general en el exterior? ¿Cómo respondes a la luz del sol, al viento, al aire? ¿Estás familiarizado con lo que toca tu piel, con lo que te rodea? Cuando te lavas solo, ¿Cuál es tu conexión con el cuerpo que estás lavando? Y no me refiero sólo a las zonas genitales, sino también al placer y la relajación. Cuando consumes café o té, ¿te limitas a engullir o a saborear? ¿Conoce sus experiencias de forma sensorial, sensual y también física? ¿Cuál es la sensación con la que más haces el amor? ¿Qué sensación apenas notas o utilizas? Incorporar la sensualidad a tu estrategia de autocuidado
El autocuidado no es algo que debemos ignorar, mas bien tiene que ver con ajustarse a nuestro cuerpo y permitirle que nos enseñe lo que nos gusta, lo que no nos gusta y lo que todavía no sabemos de nosotros mismos. Hay muchos métodos para integrar el erotismo en nuestra estrategia de autocuidado, desde la integración de varios tipos de tacto -energético, cariñoso, relacionado con el sexo, así como erótico- hasta la comprobación del masaje, el cepillado, las cosquillas, así como el juego pervertido.
Para mí directamente, bailar ha sido realmente mi punto. Podemos sollozar cuando pintamos, escuchamos música, hacemos check out o creamos, pero no podemos llorar cuando bailamos. El cuerpo no nos lo permite; no puede trasladarse mientras llora. Para otros, puede ser el auto-calentamiento que se origina en el auto masaje, ese ofrecimiento y obtención simultáneos. Algunos localizamos el erotismo a través de numerosos métodos, como el tantra y el ejercicio del yoga. Permanecer en nuestro cuerpo no se trata de rendimiento o resultados. Se trata de volver. Es un vínculo satisfactorio y sensual que nos recuerda que la vida merece la pena ser vivida también cuando estamos sufriendo o luchando. Si tenemos la intención de poder vincularnos mejor con nuestros cuerpos, tenemos que acogernos a nosotros mismos para comprobar diferentes experiencias en torno a nuestros defectos, y en torno a nuestra sensualidad. Hacer amistad con nuestro cuerpo y hacer las paces con él es el comienzo de una de las mejores relaciones que podemos tener: la asociación con nosotros mismos.
